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Admina GerLiAdmin- Anzahl der Beiträge : 667
Anmeldedatum : 17.10.23
Alter : 60
Ort : Lüneburg 
Hilfreiches aus diversen Quellen
Fr Nov 10, 2023 7:49 pm
Eiflbär
Hilfreiches aus diversen Quellen
Hallo in die Runde.
Ich mache diesen Beitrag auf, in dem ich euch ein paar Methoden vorstellen will, die mir in der Vergangenheit geholfen haben. Sie sind nicht medizinisch und nicht im klassischen Sinne psychotherapeutisch.
Wenn jemand von euch das anwenden möchte, dann bitte in völliger Selbstverantwortung. Im Zweifelsfalle fragt lieber bei mir nach.
Es sind keine Dinge, um psychische Störungen zu heilen, eher kleine Helferlein, die in besonderen Stresssituationen gut tun können. Entsprechende Literaturhinweise füge ich bei.
Doch bevor ich damit loslege, bitte ich um den "Segen" der Adminae
bzw. um eine deutliche Rückmeldung, dass ich das besser nicht hier hineingebe.
Also, Marion und Gerlinde, was meint ihr?
Herzlich
Eiflbär
----------------------------------------------------------------------------------------------------
GerLinde
Kleine Helferlein klingt doch gut... ich wüßte nicht warum du nicht loslegen solltest.. Marion? LG GerLi
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Marion
Ja klar, Du hast ja deutlich gemacht, worum es sich handelt.
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Eiflbär
Hilfreiches 1: DaHo
Hallo Ihr Lieben,
hier also das erste der "kleinen" Helferlein:
*DaHo, Daumen hoch, alle Kraft ist in mir*
*Einführung*
Diese Übung bringt mich in meine Kraft. Sie arbeitet mit Körper- und Augenbewegungen.
Quelle: Hedi-Lötscher Gugler: Das Daumen-Hoch-Prinzip; siehe : http://www.tierra-sol.ch/produkte/
*Ablauf der Übung*
Stelle Dich hin, spüre Deine Füße auf dem Boden. Beide Arme hängen nach unten. Dann strecke den Daumen der rechten Hand aus, du kannst auch die Finger krümmen. Blicke auf den Daumen und bewege den ausgestrecken Arm von unten nach oben. Dabei folgen *die Augen* dem Daumen. Wichtig ist hier die Augenbewegung; natürlich wird sich der Kopf unwillkürlich etwas mitbewegen, aber das Entscheidende ist die Bewegung der Augen. Wenn die Hand oben angekommen ist, sagst Du "DaHo" (das steht für "Daumen hoch" und bedeutet "Alle Kraft ist in mir").
Danach machst Du das selbe mit dem linken Arm. Dann wieder rechts, dann wieder links, und ein drittes Mal, rechts und links.
Jetzt streckst Du die Arme nach vorne oben aus, wieder mit dem ausgestreckten Daumen. Die Augen blicken nach oben (an die Decke oder an eine Baumspitze, je nachdem). Du ziehst die Arme auseinander die Augen bleiben in der Mitte oben. Du sahst "DaHo". Dasselbe machst Du mit gerade nach vorne ausgestreckten Armen und dann nochmal mit nach unten ausgestreckten Armen. Die Augen sind dabei auf einen Punkt geradeaus vor Dir bzw. auf einen Punkt am Boden vor Dir gerichtet.
Zum Abschluss winkelst Du die Arme vor der Brust an, wieder mit ausgestreckten Daumen. Mit Schwung streckst Du die Arme durch und rufst nochmal "DaHo".
*Erweiterung*
Du kannst Dich mit Deinem Herzchakra verbinden und statt "DaHo" den Satz "Ich bin (in) Liebe" sagen. Das geht auf Gerd Bodhi Ziegler: http://www.gb-ziegler.de/ zurück. "Ich bin Liebe" ist einer von drei Sätzen über das, was wir wirklich sind. Die anderen sind "Ich bin (in) Frieden" und "Ich bin dankbar." Die Sätze werden bei den neun ersten Bewegungen gesprochen, bei der letzten Bewegung bleibt es beim "DaHo".
*Persönliche Erfahrungen*
In den Seminaren bei Gerd Bodhi Ziehler habe ich die DaHo-Übung erlernt und wir haben die Kombination mit den Sätzen aus seinem "Schlüssel IX" ausprobiert und eingeübt. Bodhi hat zu jedem Chakra drei Sätze "bekommen", die aussagen, was wir wirklich sind.
Im Frühjar, als ich in einer tiefen depressiven Verstuimmung war, habe ich mich zu "meinem" Baum geschleppt, nicht gerade auf Knien, aber doch sehr kraftlos. Ich habe die Übung gemacht, mit allen Sätzen und allen Chakren. Ich spürte, wie Kraft und Zuversicht wieder in mir aufstiegen. Die Übung hat mir geholfen, wieder aus dem Loch zu kommen.
Hilfreich ist es, diese Übung 21 Tage täglich zu machen.
Bei Fragen wendet euch gerne an mich.
HERZlich
Eiflbär
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GerLinde
Dankeschön lieber Bär !
die Hexe
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Eiflbär
Gerne geschehen, liebe Hexe.
Heute geht es weiter .... siehe unten.
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Eiflbär
Hilfreiches 2: Das Lebensrad
Das Lebensrad ist eine Klopfübung, die ebenfalls von Hedi-Lötscher-Gugler entwickelt wurde.
Unsere Erinnerungen sind offenbar nicht nur im gehirn, sondern auch im Bauch gespeichert. Die Klopfübung "Das Lebensrad" kann bei Stresssituationen, z.B. bei unangenehmen Erinnerungen/Bildern/Gefühlen/Glaubessätze helfen, diese aus unserem System zu entfernen und auch, um etwas einzuklopfen, beispielsweise positive Glaubessätze. Die Sätze aus Bodhis "Schlüssel IX" können auch eingeklopft werden.
Beklopft werden die Bereiche um den Bauchnabel, erst oben, dann links, dann unten, dann rechts. Und es gibt drei Runden, eine mit der rechten Hand, eine mit der linken Hand und die dritte Runde auf den ersten beiden Positionen mit der rechten und bei den letzten beiden Positionen mit der linken Hand. Geklopft wir jeweils drei Mal. So, noch Fragen?
Nee, Scherz beiseite, ich schreibe den Ablauf nochmal ausführlich auf:
Also: rechte Hand, oben über dem Bauchnabel, dreimal klopfen, wie im Walzertakt "tam tam tam",
links neben dem Bauchnabel, "tam tam tam"
unter dem Bauchnabel, "tam tam tam"
rechts vom Bauchnabel, "tam tam tam"
Jetzt die linke Hand, oben "tam tam tam", links "tam tam tam", unten "tam tam tam", rechts "tam tam tam"
Jetzt die rechte Hand oben "tam tam tam", links "tam tam tam", und die linke Hand unten "tam tam tam", rechts "tam tam tam"
Zum Schluss die Hände aufs Herz legen, tief ausatmen und dann mindestens achtmal die Thymusdrüse beklopfen
Ein Freund von mir macht das regelmäßig, am Morgen beginnend und zwischendurch am Tag und am Abend vor dem Schlafen. Er ist begeistert von der Wirkung.
Ich selbst habe es auch eine zeitlang gemacht und ich fand die Wirkung recht gut. Inzwischen bin ich aber bei etwas anderem gelandet, dem sog. "Healing Code" und den gibts in der nächsten Folge.
Schaltet also wieder ein
zu Uwes kleinen Helferlein
demnächst in diesem Theater ähhh Forum
Gute Nacht wünscht
Euer Eiflbär
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Giselle
Ich freue mich auf die nächste Vorstellung.
Habe eine Bekannte getroffen die mir vom Healing Code" erzählen wollte. Klappt aus Zeitgründen nicht. Sie arbeitet damit.
Also freue ich mich schon sehr auf Deine Ausführungen.
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Eiflbär
Hilfreiches 3: Der Healing-Code
Nun endlich schreibe ich mal was zum Healing-Code:
Ausgangsgedanke ist, dass der Körper alles heilen kann, wenn er nur (in Ruhe) gelassen wird. Eine weitere Annahme ist, dass desturktibe Bilder der Erinnerung in den Zellen gespeicht sind und aufgelöst werden können.
In der Anwendung werden die Hände mit den Fingerspitzen in vier Positionenn wechselnd gehalten: Zwischen die Augenbrauen, auf die Kehle zeigend, hinter den Kiefern und an den Schläfen, etwas versetzt. Die genauen Positionen werden im Buch beschrieben, ich kann jetzt hier kein Bild einfügen. Wer mehr wissen möchte, sich aber das Buch (s.u.) nicht kaufen kann, möge mich bitte anmailen. Jede Position soll 30Sekunden gehalten werden, macht bei einem Durchgang 2 Minuten. Pro Anwendung sind 3 Durchgänge zu machen und drei Anwendungen am Tag werden empfohlen. Vor der Anwendung sollte noch ein Gebet gesprochen werden.
Meine Erfahrung mit der Arbeit mit dem Healing-Code ist die, dass ich bei der Anwendung sehr zur Ruhe komme, mehr/schneller als beim Autogenen Training. Ich praktiziere es so, dass ich jede Position 12 Atemzüge halte, das ist dann etwa doppelt so lang wie empfohlen. Nach der Anwendung habe ich schon passende Träume gehabt, es arbeitet offenbar in meinem Inneren.
Bei Interesse empfehle ich, das Buch zu kaufen Hier der Link zum Buch bei Amazon: http://www.amazon.de/Healing-Code-Die-6-Minuten-Heilmethode/dp/3499628074/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1390578550&sr=1-1&keywords=healing+code. Für Fragen stehe ich gerne zur Verfügung.
Viel Heilung wünscht der
Eiflbär
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Chris
Selbstheilungskräfte
hallo an alle
auch ich kenne das Buch vom healingcode nur zu empfehlen.!!!!!!
chris
:a170:
Hilfreiches aus diversen Quellen
Hallo in die Runde.
Ich mache diesen Beitrag auf, in dem ich euch ein paar Methoden vorstellen will, die mir in der Vergangenheit geholfen haben. Sie sind nicht medizinisch und nicht im klassischen Sinne psychotherapeutisch.
Wenn jemand von euch das anwenden möchte, dann bitte in völliger Selbstverantwortung. Im Zweifelsfalle fragt lieber bei mir nach.
Es sind keine Dinge, um psychische Störungen zu heilen, eher kleine Helferlein, die in besonderen Stresssituationen gut tun können. Entsprechende Literaturhinweise füge ich bei.
Doch bevor ich damit loslege, bitte ich um den "Segen" der Adminae
bzw. um eine deutliche Rückmeldung, dass ich das besser nicht hier hineingebe.Also, Marion und Gerlinde, was meint ihr?
Herzlich
Eiflbär
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GerLinde
Kleine Helferlein klingt doch gut... ich wüßte nicht warum du nicht loslegen solltest.. Marion? LG GerLi
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Marion
Ja klar, Du hast ja deutlich gemacht, worum es sich handelt.
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Eiflbär
Hilfreiches 1: DaHo
Hallo Ihr Lieben,
hier also das erste der "kleinen" Helferlein:
*DaHo, Daumen hoch, alle Kraft ist in mir*
*Einführung*
Diese Übung bringt mich in meine Kraft. Sie arbeitet mit Körper- und Augenbewegungen.
Quelle: Hedi-Lötscher Gugler: Das Daumen-Hoch-Prinzip; siehe : http://www.tierra-sol.ch/produkte/
*Ablauf der Übung*
Stelle Dich hin, spüre Deine Füße auf dem Boden. Beide Arme hängen nach unten. Dann strecke den Daumen der rechten Hand aus, du kannst auch die Finger krümmen. Blicke auf den Daumen und bewege den ausgestrecken Arm von unten nach oben. Dabei folgen *die Augen* dem Daumen. Wichtig ist hier die Augenbewegung; natürlich wird sich der Kopf unwillkürlich etwas mitbewegen, aber das Entscheidende ist die Bewegung der Augen. Wenn die Hand oben angekommen ist, sagst Du "DaHo" (das steht für "Daumen hoch" und bedeutet "Alle Kraft ist in mir").
Danach machst Du das selbe mit dem linken Arm. Dann wieder rechts, dann wieder links, und ein drittes Mal, rechts und links.
Jetzt streckst Du die Arme nach vorne oben aus, wieder mit dem ausgestreckten Daumen. Die Augen blicken nach oben (an die Decke oder an eine Baumspitze, je nachdem). Du ziehst die Arme auseinander die Augen bleiben in der Mitte oben. Du sahst "DaHo". Dasselbe machst Du mit gerade nach vorne ausgestreckten Armen und dann nochmal mit nach unten ausgestreckten Armen. Die Augen sind dabei auf einen Punkt geradeaus vor Dir bzw. auf einen Punkt am Boden vor Dir gerichtet.
Zum Abschluss winkelst Du die Arme vor der Brust an, wieder mit ausgestreckten Daumen. Mit Schwung streckst Du die Arme durch und rufst nochmal "DaHo".
*Erweiterung*
Du kannst Dich mit Deinem Herzchakra verbinden und statt "DaHo" den Satz "Ich bin (in) Liebe" sagen. Das geht auf Gerd Bodhi Ziegler: http://www.gb-ziegler.de/ zurück. "Ich bin Liebe" ist einer von drei Sätzen über das, was wir wirklich sind. Die anderen sind "Ich bin (in) Frieden" und "Ich bin dankbar." Die Sätze werden bei den neun ersten Bewegungen gesprochen, bei der letzten Bewegung bleibt es beim "DaHo".
*Persönliche Erfahrungen*
In den Seminaren bei Gerd Bodhi Ziehler habe ich die DaHo-Übung erlernt und wir haben die Kombination mit den Sätzen aus seinem "Schlüssel IX" ausprobiert und eingeübt. Bodhi hat zu jedem Chakra drei Sätze "bekommen", die aussagen, was wir wirklich sind.
Im Frühjar, als ich in einer tiefen depressiven Verstuimmung war, habe ich mich zu "meinem" Baum geschleppt, nicht gerade auf Knien, aber doch sehr kraftlos. Ich habe die Übung gemacht, mit allen Sätzen und allen Chakren. Ich spürte, wie Kraft und Zuversicht wieder in mir aufstiegen. Die Übung hat mir geholfen, wieder aus dem Loch zu kommen.
Hilfreich ist es, diese Übung 21 Tage täglich zu machen.
Bei Fragen wendet euch gerne an mich.
HERZlich
Eiflbär
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GerLinde
Dankeschön lieber Bär !
die Hexe
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Eiflbär
Gerne geschehen, liebe Hexe.
Heute geht es weiter .... siehe unten.
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Eiflbär
Hilfreiches 2: Das Lebensrad
Das Lebensrad ist eine Klopfübung, die ebenfalls von Hedi-Lötscher-Gugler entwickelt wurde.
Unsere Erinnerungen sind offenbar nicht nur im gehirn, sondern auch im Bauch gespeichert. Die Klopfübung "Das Lebensrad" kann bei Stresssituationen, z.B. bei unangenehmen Erinnerungen/Bildern/Gefühlen/Glaubessätze helfen, diese aus unserem System zu entfernen und auch, um etwas einzuklopfen, beispielsweise positive Glaubessätze. Die Sätze aus Bodhis "Schlüssel IX" können auch eingeklopft werden.
Beklopft werden die Bereiche um den Bauchnabel, erst oben, dann links, dann unten, dann rechts. Und es gibt drei Runden, eine mit der rechten Hand, eine mit der linken Hand und die dritte Runde auf den ersten beiden Positionen mit der rechten und bei den letzten beiden Positionen mit der linken Hand. Geklopft wir jeweils drei Mal. So, noch Fragen?
Nee, Scherz beiseite, ich schreibe den Ablauf nochmal ausführlich auf:
Also: rechte Hand, oben über dem Bauchnabel, dreimal klopfen, wie im Walzertakt "tam tam tam",
links neben dem Bauchnabel, "tam tam tam"
unter dem Bauchnabel, "tam tam tam"
rechts vom Bauchnabel, "tam tam tam"
Jetzt die linke Hand, oben "tam tam tam", links "tam tam tam", unten "tam tam tam", rechts "tam tam tam"
Jetzt die rechte Hand oben "tam tam tam", links "tam tam tam", und die linke Hand unten "tam tam tam", rechts "tam tam tam"
Zum Schluss die Hände aufs Herz legen, tief ausatmen und dann mindestens achtmal die Thymusdrüse beklopfen
Ein Freund von mir macht das regelmäßig, am Morgen beginnend und zwischendurch am Tag und am Abend vor dem Schlafen. Er ist begeistert von der Wirkung.
Ich selbst habe es auch eine zeitlang gemacht und ich fand die Wirkung recht gut. Inzwischen bin ich aber bei etwas anderem gelandet, dem sog. "Healing Code" und den gibts in der nächsten Folge.
Schaltet also wieder ein
zu Uwes kleinen Helferlein
demnächst in diesem Theater ähhh Forum
Gute Nacht wünscht
Euer Eiflbär
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Giselle
Ich freue mich auf die nächste Vorstellung.
Habe eine Bekannte getroffen die mir vom Healing Code" erzählen wollte. Klappt aus Zeitgründen nicht. Sie arbeitet damit.
Also freue ich mich schon sehr auf Deine Ausführungen.
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Eiflbär
Hilfreiches 3: Der Healing-Code
Nun endlich schreibe ich mal was zum Healing-Code:
Ausgangsgedanke ist, dass der Körper alles heilen kann, wenn er nur (in Ruhe) gelassen wird. Eine weitere Annahme ist, dass desturktibe Bilder der Erinnerung in den Zellen gespeicht sind und aufgelöst werden können.
In der Anwendung werden die Hände mit den Fingerspitzen in vier Positionenn wechselnd gehalten: Zwischen die Augenbrauen, auf die Kehle zeigend, hinter den Kiefern und an den Schläfen, etwas versetzt. Die genauen Positionen werden im Buch beschrieben, ich kann jetzt hier kein Bild einfügen. Wer mehr wissen möchte, sich aber das Buch (s.u.) nicht kaufen kann, möge mich bitte anmailen. Jede Position soll 30Sekunden gehalten werden, macht bei einem Durchgang 2 Minuten. Pro Anwendung sind 3 Durchgänge zu machen und drei Anwendungen am Tag werden empfohlen. Vor der Anwendung sollte noch ein Gebet gesprochen werden.
Meine Erfahrung mit der Arbeit mit dem Healing-Code ist die, dass ich bei der Anwendung sehr zur Ruhe komme, mehr/schneller als beim Autogenen Training. Ich praktiziere es so, dass ich jede Position 12 Atemzüge halte, das ist dann etwa doppelt so lang wie empfohlen. Nach der Anwendung habe ich schon passende Träume gehabt, es arbeitet offenbar in meinem Inneren.
Bei Interesse empfehle ich, das Buch zu kaufen Hier der Link zum Buch bei Amazon: http://www.amazon.de/Healing-Code-Die-6-Minuten-Heilmethode/dp/3499628074/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1390578550&sr=1-1&keywords=healing+code. Für Fragen stehe ich gerne zur Verfügung.
Viel Heilung wünscht der
Eiflbär
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Chris
Selbstheilungskräfte
hallo an alle
auch ich kenne das Buch vom healingcode nur zu empfehlen.!!!!!!
chris
:a170:
Gaby mag diesen Beitrag
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