Texte zur Reorientierung

GerLinde
Texte zum Reorientieren

"Ankommen - Namasté -
Guten Morgen liebe Sonne,
Guten Morgen Mutter Erde.
Ich strecke mich der Sonne entgegen,
spanne mich zwischen Himmel und Erde
und bin ganz bei mir."

Und das mehrmals wiederholen mit den entsprechenden Bewegungen dazu.
So schön!Es beruhigt und zentriert total. Eine verkürzte Version des Sonnengrußes aus dem Yoga .

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GerLinde
Chinesischer Morgengruß

*Text * *Bewegung*
Ah, die Sonne geht auf… _mit Handflächen nach außen, Arme von
innen nach außen öffnen und nach oben_

Ich öffne das Fenster _ pantomimisch öffnen_

und schaue mich um _Hand an Stirn und nach rechts und links
schauen_

zwischen Himmel und Erde _Arme nach oben strecken und nach unten
den Boden berühren_

Ich _Hände auf die Brust legen_

Feuer und Wasser _Arme nach oben
Wellenbewegungen_

Ich nehme mir was ich brauche _einsammelnde Bewegung zur
Körpermitte hi_n

Es ist genug von allem da „ „ „ „

Ich mische es _mit runden Bewegungen über de Bauch
streichen_

Ein kleiner Rest für die Blumen _mit Händen und Fingern ausgießen_

Der Lotos blüht auf _Hände vor der Brust zusammen gelegt,
nach oben Arme aufsteigen lassen und
öffnen_

Ich umarme meinen Tiger _Schritt nach vorne, sich selbst umarmen
und dabei fauchen_

Und kehre zurück zum Berg _Handspitzen berühren sich über dem
Kopf, Arme nach außen und unten, mit
gefalteten Händen vor der Brust
enden._

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GerLinde
Ich schöpfe das Wasser

*Ich schöpfe das Wasser*

Ich schöpfe das Wasser
und der Baum entfaltet seine Krone.
Ich sammle die Energie in meinem Herzen
und sende sie nach Osten.
Ich sammle die Energie in meinem Herzen
und sende sie nach Westen.
Ich umfasse die Erde.
Ich lasse den Stab aus Metall wachsen zu meiner Linken
und setze ihn vor mir ab.
Ich lasse den Stab aus Metall wachsen zu meiner Rechten
und setze ihn vor mir ab.

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GerLinde
ich atme ein ...

Ich atme ein , ich atme aus
Ich bin blühend wie die Blume ,
Ich bin frisch wie der Tau ,
Ich bin fest wie die Erde ,
Ich bin stark wie der Berg ,
Ich bin frei

Ich atme ein ,ich atme aus ,
Ich atme ein, ich atme aus
Ich bin Wasser , das spiegelt
das, was wirklich ist und wahr ,
und ganz tief in meinem Herzen ,
Da ist weiter, weiter Raum
Ich bin frei , ich bin frei
Ich bin frei

Thich Nhat Hanh

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Gaby


Hallo Swantje

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